當季提醒
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寒冬調整好你的“需要量”
寒冬環境對人體有很多影響，會發生一系列明顯生理變化。因此，營養和膳食必須加以調整，以滿足機體的需求。一、維生素的需要量。在寒冷...
2009-09-23 -
冬季養生在于“藏”
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏于內。因此，冬季養生的基本原則也當講“藏”。由于人體陽氣閉藏...
2009-09-23 -
冬季飲食需調整“激素鐘”
在冬季，人們的食欲多有增加，但這并不意味著在冬季人體需要更多的熱量，這是由于人體的“激素鐘”在寒冷的氣候下，運轉有所改變造成的。...
2009-09-23 -
冬季養生定律
我國民間習慣上把“立冬”作為冬季的開始?！饵S帝內經》上說，冬季3個月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒...
2009-09-23 -
冬季養生八法
冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發，自覺地做到“八要”，就可以有效地預防疾病的發生...
2009-09-23 -
老人冬季養生
冬季養生對于老年人至關重要，這里介紹幾種關于養生的小知識。不一定需要服人參。人參有補益作用，但老年人不一定要服人參?？茖W發現...
2009-09-23 -
小心寒氣“攻心”
寒冷的冬季是心腦血管病和呼吸道疾病感染的高發期。據統計，寒冬季節，尤其是忽冷忽熱天氣多變時，心臟病突發事件要比氣候溫和的季節高...
2009-09-23 -
冬季養生八宜
一宜健腳板健腳即健身。必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以...
2009-09-23 -
藥粥與冬季養生
藥粥，顧名思義，就是將一定量的中藥與米類食物共同熬煮成粥，適量服用，以達到治病、健身、養生的目的。制作時，有的可將藥物與食物共同熬...
2009-09-23 -
冬季保健須知
一、日常起居應有規律：早睡晚起，勞逸有度。冬季老人不宜在晚上工作，娛樂，宜在白天工作，學習，娛樂。二、注意飲食營養：宜食富含營養且易消...
2009-09-23
