當季提醒
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冬季鍛煉當如此
冬季鍛煉，對提高機體耐寒抗凍及增強對疾病的抵御能力，磨煉人們的意志均有裨益。為收到良好的健身鍛煉效果，應注意以下幾點：H（“H養生H...
2009-09-23 -
冬泳謹防三大誤區
進入冬季，越來越多的人開始嘗試冬泳，在貴陽的黔靈湖等幾個著名的冬泳場所，前來游泳的人絡繹不絕。他們說，冬泳是在做“血管體操”。Z（O...
2009-09-23 -
冬季如何進行長跑鍛煉
冬季是開展群體活動的好季節。長跑，作為最普及的大眾體育運動項目，深受各年齡段人們的喜愛。冬季進行長跑鍛煉，不僅能增強體質，抵御寒...
2009-09-23 -
冬季運動前應充分預熱
運動中的肌肉拉傷，大多是由于運動前的準備活動不充分，尤其是冬天天氣寒冷，韌帶、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比較緊，如果準備活動沒做好，甚...
2009-09-23 -
冬季鍛煉有哪些須知
1、謹防運動創傷冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下黏滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低。因此，鍛煉項目可以跑步、快走、廣播操...
2009-09-23 -
冬季鍛煉三件寶
入冬之后，氣溫明顯下降。俗話產冬練三九，說明冬季也不能忽視身體鍛煉。以下推薦三種適合普通人冬季鍛煉的項目。慢跑，不花錢的有氧運...
2009-09-23 -
冬季的體育鍛煉
冬季已經到來，隨著全民健身運動的展開，人們的體育健身活動已經進入高 潮，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。 冬季室內外溫差...
2009-09-23 -
冬季健身六要略
天冷，在家里聽著外面的風“颼颼”的，誰都有些懶得動彈，不過人也得講毅力，該鍛煉還得練，不然長膘容易消去難，后悔可就來不及了。如果是在...
2009-09-23 -
冬季鍛煉早起好嗎
健康與長壽日益成為人們追求的目標，許多人為了健康加入了晨練隊伍。然而，有關醫學專家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外鍛煉...
2009-09-23 -
冬季搓手好處多
冬季里，不提筆寫字不捧書閱讀，又不需要動手做什么的時候，您不妨經常搓搓手。這樣做對身體健康是大有好處的。 （“養生主p”$網站）$...
2009-09-23
