讀書也是一種養生方式

2015-08-16 23:27:18 作者：佚名 來源：中華民族文化網 瀏覽次數：0 網友評論 0 條

 

隨著現代生活節奏的加快及人際關系的復雜緊張，很多不良情緒嚴重影響著人們的身心健康，各種身心疾病接踵而至。傳統的醫學模式已不能滿足人們對健康的需求與渴望，于是一些新的醫學理念應運而生，讀書療法就是其中之一。

讀書的養生功效

我國漢代劉向曾說過：“書猶藥也，善讀之可醫愚。”所謂醫愚，就是使人明理、化郁、解煩、長見識。

讀書是積極的思維方式，能使大腦產生一種神經肽的高級化學物質。這種物質能增強細胞免疫力，有益身心健康。讀書使人進入專注狀態，一切有害的心理因素都被排除，取而代之的是樂觀向上的健康心態。

勤于讀書，使大腦血管經常處于舒張狀態，以輸送充足的氧和營養物質，延緩中樞神經老化，使全身各系統保持協調一致。

現在一些西方國家已充分認識到讀書對人身心健康的重要作用。一些醫院開設了讀書療法，讓病人根據各自不同的情況閱讀不同情感色彩的書，以解除他們的煩惱和淡化抑郁的情緒，調節人體免疫功能。尤其是一些神經系統及心理障礙的患者，用此方法取得了良好的效果。

另外，讀書更是一種潛移默化的心理效應，聲情并茂的美學享受。特別是抑揚頓挫的高聲朗讀，既能調節氣機的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理氣，調達情志。