走進千里瑤山，最令愜意和難忘的當屬瑤家的腰盆。腰盆為何物?是瑤家戶戶都有的，形似豬腰（豬腎的方言）中間大兩小的木制洗澡專用盆。腰盆浴，自然就是用腰盆洗澡了。
說起洗澡，生不知要經歷多少。其方式又因生活習慣、生活平等而異，從木桶、木盆、鐵桶、鐵盆到浴缸、器再到公共浴池、蒸汽桑拿及貪官的鴛鴦浴等等。但在民風淳樸、執潔的瑤家,他們世代沿襲著一個很好的生活習俗，視洗浴為大事。無論夏秋冬，每天都洗澡。其洗澡的方式與不同且獨具民族特，不是淋浴、坐浴，而是在腰盆里睡浴。瑤家多居住在深山老林，熟悉各種中草。每逢端午節和中秋時節，瑤胞便采回各種草，在燒洗澡時擲入一些草，浴后可消除疲勞，驅除疾病，提神補，強健體。這也許就是瑤家熏蒸療法的原始來歷吧。難怪瑤胞個個都強體壯，很少有病患的，而瑤個個如出芙蓉，婀娜多姿。究其原因，大概也許得益于瑤家獨特的腰盆睡浴吧。
瑤家每戶都有一只大木盆，高一米左右，周徑約二米五，如此大的腰盆，使用淋浴、盆浴的城市恐怕是很難見得到的。瑤家柴方便，為便于燒，浴房與灶房之間只用一布簾隔開，浴房是吊腳樓，洗浴完后一倒了事，全不必擔心下道阻塞。瑤家洗澡是有其規矩的：先是老，然后才到晚輩；先是子，女則是最后。可見，瑤家尊老幼的習俗和瑤家女的賢惠是那么地淋漓盡致、清清楚楚。
客到瑤家，大碗泡茶不在話下，晚飯前要安排洗澡，客可不要客，更不能因眾在場不便入內而推拖，要不就犯了瑤族的洗浴規矩。好客的女主在為客舀好一盆洗臉后，便一邊往腰盆里倒，加冷，放好浴巾、香皂、拖鞋，一邊還在腰盆邊放一桶便于客摻用。進入按的體形制的腰盆，躺下去洗澡舒服極了。這里是絕對的純天然，無任何污染，洗來盡管放心，冷隨手可得，任你洗個痛快。而在一簾之隔的灶房，女主正忙碌著豐盛的晚餐，此時此刻你的羞怯和現代文明的優越感都會隨浴而煙消云散。你的心中只有“圣潔”二字。肌膚凈，心靈凈。這是在洗澡么？不，是在讓你經歷瑤家淳樸坦的民風的洗。
洗完澡，當你輕神爽時，主已備好豐盛的晚宴，當然少不了香噴噴的盤王臘和濃香馥郁的瓜簞酒……
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