文化社區開展保健知識講座

2013-09-11 03:48:40 作者：孫淑霞 來源： 瀏覽次數：0 網友評論 0 條

文化社區充分利用人口學校開班之際，著重講解五期保健知識，女性健康與衛生，實質是婦女防病保健問題，就是用科學衛生知識，指導女性自我保健。&nbsp;那么如何在</span>經期、孕期、產期、哺期、絕經期等一系列的生命周期，做</span>到防病、治病呢？從以下幾方面著手：                                              
　　經期：月經期要保持樂觀情緒，減輕體力勞動，忌食生冷辛辣等食物，特別注意外陰衛生</span>。</span>　　      孕期：必須加強孕婦營養酌情加夜餐。最佳睡姿左側臥位。切忌仰臥，避免下肢靜脈回流不暢，保持乳頭清潔，使用較寬松的乳罩。產褥期：除在醫院休息待產和必要治療外，在家中注意空氣流通，室溫保持20攝氏度左右，避免受涼。要補充蛋白及鐵、鈣、鋅以及葉酸、亞油酸、維生素等。　哺乳期：產后2－</font>3天母乳呈黃色，濃度高，謂之初乳，含有豐富的蛋白質和抗體，以后過度為奶汁，含、鈣、鉀、濕度適宜，無菌，是嬰兒最理想的食。</span>絕經期；是婦女卵巢功能減退，。閉經期常表現頭痛、失眠、心悸、面紅、發熱、出汗，是內分泌紊亂的緣故，這時應以精神療法為主。保持健康的生活方式，是健康的必要保證。&nbsp;