1.穿著
　　野外活動的著裝，應以寬松、舒適、耐磨、隨意為基本原則。即使是盛夏，也盡量避免打扮，女孩子不要穿裙子，男孩不要穿短褲。這主要考慮野外各種蟲子較多，你總不想成為它們的美餐吧。另外無論是爬山還是鉆叢林，各中帶刺的植物也會對你的皮膚毫不留情，你若不想成為“花瓜”，就應盡量減少皮膚的裸露部分。舒適厚底的鞋子和兩三雙線襪是長途跋涉中不可少的，它可以保證你的腳不打泡。而耐磨寬松的長褲，則是你穿越叢林的最佳選擇。上衣最好吸汗透氣，以柔軟的T恤為佳。夏季雖然天氣較熱，但山里可能會有蛇，所以千萬別穿短褲。山里溫差大，早晚加件外套可以幫你抵御山風。夏季的山林多雨，雨衣自然少不了，最好帶上泳衣、泳褲。

　　2.食物
　　自備的食品應以熱量高、能量高、重量輕、體積小為選擇標準。主食最好是容易保存的大餅、干糧、方便面。副食可以帶牛肉、火腿、雞蛋，但一定要用真空包裝。牛肉干、純牛奶、果丹皮、花生米都是均衡營養的佐餐佳品。由于大量運動，你的食欲會大增、口味也會加重，所以帶上自己喜歡的果醬、辣醬是十分明智的。

　　3.飲水
　　山里有極好的泉水，你只要帶足往返車上的水就足夠了，但別忘了帶水壺和可樂瓶子。當然如果你不放心可以帶上濾水器，這樣你還可以為家人帶回天然礦泉水呢!順便提醒你，爬山途中要隨時補充水，學會科學飲水很重要。應在極渴時只喝一口，含在嘴里慢慢咽下，等到再干渴時再喝一口。不要暴飲，以免傷肺。

　　4.必備物品
　　隨身物品最好帶上手電、照像機、望遠鏡、打火機、刀子。洗漱用品應小巧、輕便、結實。夏日暴曬，最好準備防曬霜，阻礙紫外線對皮膚的傷害。

　　5.注意事項
　　參加野外生存要注意聽從訓導員指導，統一行動，注意安全，不能私自離隊、隨意而行。野外生存是集體運動項目，遇到危險情況一定要齊心協力度過險情。一般情況下，訓導員都有對付危險的經驗，聽他們的安排，別慌張。行動中要注意保護大自然和野生動植物，廢棄物、垃圾要統一掩埋。野外生火、吸煙要特別注意，以免造成危險。